【桃園中壢運動吧體能空間|芽月女王運動|健行科大中壢火車站女性親子友善滑板筋膜放鬆】
以前的我，是個很討厭運動的人
後來因為創傷症候群的關係造成無法正常入睡
所以我開始運動
後來找了一對一的私人教練，重新訓練我的體能
但是，中壢地區可以接受外來的教練上課的健身房真的很少
這也是為何後來我選擇在運動吧健身的原因之一
因為，只要付場地費，就可以在這裡運動
相當彈性
卻也造就了我認識運動吧裡面一群活寶級的教練
桃園中壢-運動吧體能空間 Exercise BOX
03 458 5553
桃園市中壢區龍岡路二段6號 (點選這裡開始導航)
08:00-22:00
週日公休
停車資訊:附近有付費停車場
運動吧體能空間的位置就在健行科大這邊
牛筋學苑的隔壁
所以停車的部份
可以考慮停龍岡路上或是長沙路上的平面停車場
從中壢火車站後站走過來差不多不用十分鐘就可到了哦
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像我們常常在二樓這邊上課
有大片人工草皮
基本的運動器材都有
但我覺得重點是放在教練跟課程上面
像運動吧這裡，就有一般健身房比較少開的滑板課喲
這塊板子看起來好像沒什麼特別之處
但是它很操
會讓你的核心穩定度提升
體態會變的更好
上這滑板課還要穿上特製的鞋套才行
一旦套上鞋套
那麼在這個板子上面，就會開始遊移
也就等於在訓練你的平衡感嚕
滑板課向來都是由很會把氣氛炒熱的Tank教的
上他的課真的不用擔心會冷場
他就是個自帶收音機擴音機的教練……..
光看這兩段，就知道，這滑板課真的是好玩又好操了
是吧是吧
我滑過來~~我又滑過去
像我是上Shiny的滾筒放鬆課
很多人都以為滾筒不重要
其實大錯特錯
就在我自己在健身房自主訓練時
因為姿勢不正確，所以右膝有受傷
再加上我們都習慣長期坐著
大腿前側跟外側都是相當的緊
運動完後的筋膜放鬆是非常重要的喲
每次運動完的肌肉酸痛不是乳酸堆積
訓練的過程中額外的負重必須啟動更多肌肉來對抗張力，
在超出負荷後， 肌肉纖維會產生細微的撕裂而有發炎反應
只要適當的放鬆筋膜跟充份的休息，就ok了
但像我是一週三天都要運動的人
筋膜放鬆對我來說，非常重要
因為肌肉太緊了，就很容易抽痛受傷
我得承認
放鬆筋膜的過程真的很痛
但是，滾完整個大腿會很舒爽
走路會比較輕盈不會重重的
如果你是女孩兒，因工作需要會穿到跟鞋
那麼可以考慮來上筋膜放鬆的課
小腿肚可以獲得充分的舒展
就不用擔心有沒有蘿蔔腿這件事啦
當然啦~這裡也有教練一對一的課程
為你打造客製化的訓練
每個人的需求都不同，只要耐心聽從教練指示去做就對了
為什麼我會偏向教練一對一
就是因為我自己曾經運動傷害，留下了舊傷
有教練在旁邊盯著你的動作，較安全
像我就是走路習慣內八，這個姿勢我的教練也是盯了很久呀
相對於深蹲，我個人還是喜歡硬舉啦
當然~這裡也有戰繩啊
聽說這個戰繩在消脂跟核心
而且可以鍜練手臂肌肉
有興趣的朋友們~可以參考一下
它真的很重…………
有的人會說，那麼那麼
一定要找男教練嗎
我是女生，有女教練嗎?有女教練我才放心
有~~我們家Shiny可以滿足親愛女孩兒們的願望
而且她算是呆萌單純型的，超親切超可愛~~
基本上，我是挑教練的啦
運動吧又是女子友善空間的健身房
這邊比較多女孩兒運動
想運動就跟著我來吧~~~
最近暑假~爸媽有沒有覺得很頭痛
可是運動吧很歡迎想運動又不得不顧小朋友的媽咪們
帶著孩子來上課吧
小朋友可以知道，媽媽是多麼認真的看待自己的健康
也可以跟父母一起互動
雖然沒有遊戲室
但這個才是真正的親子互動哦~
是不是挺棒的~
月之語
我個人很喜歡來運動吧運動的原因很多
最重要的
雖然我不是找他們裡面其中的教練上課
我只是單純的來借場地運動
當初他們也沒認出我來，卻不會有敷衍了事的態度
這是讓我欣賞這家健身房的原因之一
再來就是
運動吧有多給芽月的粉絲一項福利
原本就有免費上一堂體驗課給第一次想來試試看的人兒
只要報說是看芽月的文章來的
在您確定要運動了，報名課程之後，會再多送你一堂
這是莎必思送的喲~~
不綁約不推銷是我覺得也很重要的點
運動本來就是要開心，當你覺得你真的想改變
那麼，有運動真的有差哦~
快來健身吧跟我碰面吧~~啾咪~
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